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I MOTIVI DELLA FAME
E' molto difficile resistere alla tentazione quando ci si ritrova davanti a un piatto sfizioso a uno snack invitante. Tuttavia sia per la linea che per la salute bisogna imparare ad assumere un comportamento alimentare corretto.
Che cosa succede quando abbiamo fame?
Quando si attiva il centro della fame si hanno delle azioni non controllabili dalla volontà come per esempio una salivazione abbondante, un aumento della percezione degli odori e una certa irritabilità.
Il desiderio del cibo, inoltre è influenzato da altri motivi come l' abitudine, l'orario e la golosità. Dopo aver mangiato nell' organismo avvengono dei cambiamenti: le pareti dello stomaco si distendono e il livello dello zucchero nel sangue aumenta abbastanza in fretta, facendo si che venga attivata un altra zona del cervello, quella della sazietà.
Se i problemi legati alla fame sono seri è meglio rivolgersi a un medico ma se invece sono solo attacchi occasionali si possono tenere sotto controllo con delle regole molto semplici:
- Ci sono ad esempio degli alimenti che non saziano come il latte, i frullati e gli yogurt. Questi alimenti, proprio per via della loro liquidità, hanno una maggiore proprietà di assorbimento e vengono assimilitati più velocemente.
- I più sazianti sono invece quelli ad alto contenuto di proteine, di acqua e di fibre come ad esempio i legumi. Anche le verdure hanno un buon indice di sazietà e sarebbe utile manangiarle a inizio pasto perché in questo modo si tenderà a mangiare di meno con un conseguente apporto calorico inferiore. Inoltre le verdure facilitano il transito intestinale e preparano lo stomaco ad accogliere gli alimenti successivi.
- Un altro accorgimento è quello di bere più acqua: anche questo è un modo per sentirsi più sazi.
- Per quanto riguarda l' aspetto psicologico, può servire mangiare porzioni più piccole, così come imparare a masticare piano e lavarsi i denti appena finito il pasto.
Chi soffre di attacchi di fame notturni, può bere un bel bicchiere di latte prima di andare a dormire in modo di evitare lo spuntino notturno e per dormire più serenamente.
Un altro piccolo consiglio è quello di mangiare qualcosina prima di andare a cena al ristorante. Non solo, così, si eviterà di mangiare troppo ma si faranno scelte più equilibrate e non si consumeranno cibi con troppe calorie.
ROSSETTO ROSSO PER LE RAGAZZE BIONDE
Il rossetto rosso per le bionde è qualcosa che va al di là della semplice idea di make up. È un tratto distintivo potente che si rifà all’iconografia hollywoodiana degli anni Cinquanta/Sessanta. All’idea di bomba sexy lanciata e resa eterna dall’immagine senza tempo di Marilyn Monroe.
Con occhi chiari
Con occhi azzurri o verdi è molto probabile avere anche una carnagione che tende al chiaro, al color latte. Prendiamo a modello un’attrice di Hollywood come Charlize Theron, bionda con occhi chiari… qual è il suo rossetto preferito? Ne ha diversi, è evidente, ma il make up che sembra donarle di più è senza dubbio quello basato su un bel rossetto rosso deciso, scegliete voi, tra le gradazioni di ciliegia e scarlatto, capace di creare uno splendido contrasto tra l’incarnato “nordico” e le labbra volitive e sensuali. A tenere a bada i bollenti spiriti, due iridi del colore del mare, contornate da un ombretto poco più che naked, con sfumature brune.
Le tinte decise non sono l’unica via, con occhi azzurri o verdi. Il rossetto rosso per le bionde con occhi chiari può avere altre sfumature. Il corallo, nelle sue nuance più accese, è un’opzione ideale, soprattutto se abbinato a un ombretto che sappia richiamare la vivacità delle labbra. Meglio un make up occhi tendente al golden, dal carattere metal… mascara nero e matita bianca. Il look perfetto, con un rossetto corallo e occhi verdi.
Con occhi scuri
Il biondo tra i capelli richiama sempre tonalità calde sulle labbra, questa è la regola generale, a prescindere dal colore degli occhi. Se il vostro modello è una bellezza “rock” – alla Gwen Stefani tanto per capirci – allora vostro è un rosso carico e luminoso tendente al carminio. Ma si tratta di un look importante e impegnativo, non adatto a tutte le situazioni. Più in generale, per andare sul sicuro, il rossetto rosso adatto alle bionde con occhi scuri è quello dalle tonalità più dark: un denso bordeaux con un finish opaco per riportare un esempio elegantissimo che riporta in auge una domanda comune, quando si parla di lipstick… meglio opaco o lucido?
L’abbinamento con il biondo farebbe subito pensare alla sobrietà del finishing opaco, a controbilanciare la “frivolezza” delle chiare, soprattutto quando le nuance dei capelli si attestano tra il platino e il biondo oro. Il rossetto lucido non è affatto da escludere, ma… usare con cautela. Il rischio “effetto bambola” è sempre dietro l’angolo, se si accostano lipstick eccessivamente lucidi a capelli chiari.