Tra le tante specialità di frutta che la natura regala durante la stagione estiva, il melone è tra quelle che al solo pensiero rinfresca la mente e dona una piacevole sensazione di sazietà.
Oltre ad essere estremamente gustoso, il succo arancione ha una serie di proprietà benefiche, idratanti per la pelle e depurative per l’organismo, che lo rendono perfetto per chi segue una dieta ipocalorica grazie ai sette vantaggi che scaturiscono dal consumo abituale del prezioso alimento.
1. Idrata e fortifica il corpo
È un vero e proprio ricostituente naturale per il fisico, composto com’è di acqua al 90% che aiuta a combattere la disidratazione in estate. E’ inoltre ricco di calcio, ferro e fosforo e soprattutto di vitamine A e C, elementi che trasformano il melone in un integratore naturale che dà forza e rimette in sesto dal caldo torrido.
2. E’ un frutto dietetico
Una fetta di circa 100 gr. contiene solo 33 Kcal ed è composta da 90.1 gr. di acqua, 7.4 gr. di carboidrati, 0.2 gr. di grassi e 0.8 gr di proteine, per un totale di sole 33 Kcal. Ottimo come spuntino, può trasformarsi in un pranzo light e nutriente se accompagnato con altre portate a basso contenuto calorico.
3. Aiuta i reni e l’intestino
Grazie all’alta concentrazione di acqua, è altamente diuretico, perfetto per alleggerire i reni e per coloro che soffrono di questo tipo di disturbi. Inoltre, è un frutto lassativo che aiuta le attività dell’intestino pigro ed è un toccasana per chi soffre di gonfiore addominale.
4. Fa bene al cervello e combatte l’osteoporosi
La vitamina B2 di cui è ricco mantiene il cervello giovane e rilassa il corpo poiché tiene a bada la rabbia e lo stress e migliora anche il sonno. Inoltre, il melone, grazie alla vitamina B6, combatte l’osteoporosi, valida alleata di denti e ossa.
5. Previene infarti ed ictus
Mantiene sano il sistema cardiovascolare grazie all’adenosina, sostanza che evita la formazione di coaguli mantenendo ben liquido il sangue. Ottimo contro il colesterolo, mantiene anche i trigliceridi bassi prevenendo infarti e ictus.
6. Favorisce l’abbronzatura
Stimola nel corpo la produzione di melanina grazie al betacarotene.
7. Lenitivo per la pelle
Cura scottature ed infiammazioni cutanee, oltre ad idratare le pelli secche.
PROPRIETA’ BENEFICHE DEL MELONE
Tra le tante specialità di frutta che la natura regala durante la stagione estiva, il melone è tra quelle che al solo pensiero rinfresca la mente e dona una piacevole sensazione di sazietà.
Oltre ad essere estremamente gustoso, il succo arancione ha una serie di proprietà benefiche, idratanti per la pelle e depurative per l’organismo, che lo rendono perfetto per chi segue una dieta ipocalorica grazie ai sette vantaggi che scaturiscono dal consumo abituale del prezioso alimento.
1. Idrata e fortifica il corpo
È un vero e proprio ricostituente naturale per il fisico, composto com’è di acqua al 90% che aiuta a combattere la disidratazione in estate. E’ inoltre ricco di calcio, ferro e fosforo e soprattutto di vitamine A e C, elementi che trasformano il melone in un integratore naturale che dà forza e rimette in sesto dal caldo torrido.
2. E’ un frutto dietetico
Una fetta di circa 100 gr. contiene solo 33 Kcal ed è composta da 90.1 gr. di acqua, 7.4 gr. di carboidrati, 0.2 gr. di grassi e 0.8 gr di proteine, per un totale di sole 33 Kcal. Ottimo come spuntino, può trasformarsi in un pranzo light e nutriente se accompagnato con altre portate a basso contenuto calorico.
3. Aiuta i reni e l’intestino
Grazie all’alta concentrazione di acqua, è altamente diuretico, perfetto per alleggerire i reni e per coloro che soffrono di questo tipo di disturbi. Inoltre, è un frutto lassativo che aiuta le attività dell’intestino pigro ed è un toccasana per chi soffre di gonfiore addominale.
4. Fa bene al cervello e combatte l’osteoporosi
La vitamina B2 di cui è ricco mantiene il cervello giovane e rilassa il corpo poiché tiene a bada la rabbia e lo stress e migliora anche il sonno. Inoltre, il melone, grazie alla vitamina B6, combatte l’osteoporosi, valida alleata di denti e ossa.
5. Previene infarti ed ictus
Mantiene sano il sistema cardiovascolare grazie all’adenosina, sostanza che evita la formazione di coaguli mantenendo ben liquido il sangue. Ottimo contro il colesterolo, mantiene anche i trigliceridi bassi prevenendo infarti e ictus.
6. Favorisce l’abbronzatura
Stimola nel corpo la produzione di melanina grazie al betacarotene.
7. Lenitivo per la pelle
Cura scottature ed infiammazioni cutanee, oltre ad idratare le pelli secche.