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DIPENDENZA DALL’ALTRO, COSA FARE PER USCIRNE

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Dipendere affettivamente dal partner – e in generale da una persona – non è indice di amore, ma spesso di scarsa autostima, insicurezza e tendenza ossessiva.
La cosa non vi deve spaventare, è molto comune, ma è anche bene riconoscerlo – senza colpevolizzarsi - e cercare di uscire da questa situazione che vi porta a dipendere in tutto e per tutto da un’altra persona.
Gli psicologi a tal proposito ritengono che tale comportamento evidenzi un “bisogno di possesso” dell’altro, che porta a sacrificarsi per amore, annullandosi e facendo l’impossibile pur di mantenere la relazione.
​Ma quali sono i segnali che indicano una dipendenza affettiva?
- Mancanza di autonomia. Vi sentite intrappolate e ingabbiate in una relazione che vi spinge a obbedire all’altro per paura di essere abbandonate.
 - Nessun arricchimento. Il vostro rapporto risulta piatto, senza stimoli e non c’è un significativo scambio affettivo.
- Infelicità. Vi sentite deboli, impoverite e infelici. O, anche, siete vittima di violenze psicologiche e/o fisiche.
Se vi riconoscete in questo quadro, sappiate che potete uscirne. Come?
- Confrontatevi. Parlate con le amiche, scambiatevi opinioni ed esperienze; inizierete a vedere il vostro rapporto con occhi diversi e a capire quello che non va.
- Ascoltatevi. Iniziate a prestare attenzione a voi stesse, ad ascoltare i vostri desideri e a non sottovalutare quello che rende felici voi, prima di tutto.
 - Chiedete aiuto. Non dovete vergognarvi, nascondervi, colpevolizzarvi. Non serve e non è giusto che siate così dure con voi stesse. Piuttosto rivolgetevi ad uno psicoterapeuta che vi aiuterà a ritrovare autonomia, sicurezza e autostima.

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